L'E.F.T



Youpi C'est Lundi !

Bonjour les Anandiens !

Ce lundi il est temps de vous présenter plus en détails ( Pour ceux qui ne connaissent pas ) ce merveilleux outil

qu'est l'E.F.T.

On retrouve souvent cette technique, avec les coachs et les hypno-thérapeutes car elle vient travailler sur votre

partie inconsciente, celle qui vous bloque dans la réalisation de vos projets.

Car si vous n'arrivez pas à atteindre votre objectif, c'est bien que l'Inconscient (qui n'est là que pour vous protéger)

a enregistré (dans votre passé) des circonstances,qui même si elles ne vous servent plus aujourd'hui vous ont

pourtant protégées à un moment de votre vie .Vous avez juste oublié.

L'Inconscient est comme un véritable ami, il ne vous trahira jamais, mais suite à votre passé et ce qu'il a enregistré

il peut bloquer vos désirs actuels, car il pense (sincèrement) que ce n'est pas bon pour vous !

Il est donc à présent temps de retourner à la rencontre de ces pensées bien ancrées, dont vous ne voulez

plus, pour décider d'en changer ou de les remplacer .

C'est aussi simple que cela .

Si vos conditionnements du passé vous limitent aujourd'hui alors changez votre programme !

Et l'E.F.T, tout comme l'hypnose va vous y aider !

C'est simple d'apprentissage, ludique et vous n'avez besoin de personne si vous êtes en état de crise .

C'est un véritable outil d'amélioration personelle .

Mais vous allez me demander : Qu'est-ce que vous pouvez véritablement traiter ?

Tout !

Et sur quoi se base cette technique ?

Cette technique se base sur des principes de circulation des énergies subtiles connues des thérapeutes de

l'antiquité, des médecines traditionnelles Chinoises et Indienne.

On part du principe que la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique du corps .

Par la stimulation d'une série de points ( Voir photo ), l'E.F.T va agir directement sur le système nerveux autonome .

Cette technique peut paraître dans un premier temps surprenante.

Surtout pour tous ceux qui ont pris l'habitude de parler de manière positive.

Mais ici, on reste concentré sur le problème.

Tout comme dans le chamanisme on va se confronter à nos peurs, à la bête !

Ceci afin de créer par le couplage, des stimulations des points d'acupuncture et le verbal, un court circuit qui

déprogramme la réponse de stress ( Douleur , peur ,colère , panique , incompréhension , tétanie ...) qui était jusque

là en action .

Gary Graig son fondateur avait pour souhait que cette technique soit largement répandue pour le bien de tous et

c'est dans cette même démarche que je la partage aujourd'hui avec vous .

Plus nous serons nombreux à nous élever dans nos énergies vibratoires, plus la lumière éclairera le monde !

Alors mettez vous au travail !

Prenez le temps de traiter toutes vos parts d'ombres elles se présentent chaque jour un peu plus pour être

nettoyées.

Elles ne demandent que ça !

J'ai d'ailleurs choisi de vous donner quelques exemples de rondes pour traiter des sujets les plus récurrents.

Ainsi vous pourrez vous en inspirer...

Mais très vite je vous encourage à utiliser vos propres mots, ceux qui vous viennent instinctivement car ils auront

encore plus d'impact !

Et si une image, une nouvelle émotions, arrive, n'hésitez pas à la traiter de la même manière que vous avez

commencé.

Evidemment travailler avec un thérapeute permet d'aller toujours plus loin dans le processus de guérison car le

dialogue qui se crée entre le thérapeute et le patient révèle souvent des peurs, colères , tristesses cachées .

Mais au quotidien c'est génial !

L'E.F.T va vous servir dans la gestion de toutes les émotions:

Anxiété, Peur, Tristesse, Douleur, tout ce qui est Psycho-Somatique quand on se fait des mauvais scénarios, les

troubles du Sommeil etc...

Avant de commencer, il convient de Définir :

1- Le symptôme et si possible dans quelle partie du corps il se manifeste afin d'être clair et précis dans la

formulation.

2- L'émotion qui lui est associée?

3- Son Intensité ? ( De 01 à 10 ou grand, très grand etc..)

4- Croyances qui nous limitent ?

Quelques exemples :

Envie de Fumer

Alors que vous êtes dans une démarche de vous éloigner de cette addiction l'heure vous sentez que vos vieilles

habitudes vous titillent ....

Tout en tapotant sur les différents points ( Voir Photo du début ) vous vous répétez (à voix haute si vous pouvez)

les phrases suivantes ...

PK: Point Karaté

Même si,

j'ai vraiment très envie de fumer et que voir les autres s'en griller une, me met les nerfs en boule,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

une partie de moi refuse d’arrêter de fumer et que je ne comprends pas pourquoi,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai besoin de cette cigarette pour me sentir accepté dans un groupe,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je sais au fond de moi que cette façon d'agir est un lien que j'entretiens avec une personne chère à mon cœur et que j'ai donc du mal à m'en séparer,

je m'aime et je m'accepte complètement et parfaitement tel (le) que je suis.

Même si,

c'est trop dur de résister car je n'ai jamais eu de volonté

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je reconnais que griller une cigarette après mon café et un moyen de me donner du courage pour continuer ma journée et m'accorder 3 minutes de pause en plus

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai toujours l’impression d'avoir une voix dans ma tête qui me pousse à la consommation

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je remets toujours à demain le fait d'arrêter, je choisis aujourd'hui d'arrêter vraiment et pour ça

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai conscience des dégâts de la cigarette, sur mon corps, ma peau, ma santé, la partie de moi qui résiste aujourd'hui comprends que je souhaite vraiment arrêter et pour ça

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

la cigarette me permet de compenser le vide affectif, professionnel qui est pour ce jour dans ma vie,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Etc ...

SC: (Sur le crane) Cette envie de fumer

DS:(Début du Sourcil) Cette cigarette

CO:( Coin de l’œil) Cette partie de moi qui refuse d'arrêter

SO: (Sous l'Oeil) Cette peur de craquer

SN:( Sous le Nez) Cette peur de ne pas y arriver

ME:( Menton) Cette peur de finir comme ma mère , mon père ...

CL: (Sous la Clavicule) Cette peur de la maladie

SB: (Sous le Bras) Je vais en crever

SS: (Sous le sein) Je vais mourir , pourquoi je risque ainsi ma vie ... Mais c'est quoi mon problème etc.....

Vous continuer sur les points de la main qui vont compléter la ronde principale.


PO. (Pouce) Cette addiction qui me rend malade...

IN.(Index) Ces dépenses financières dont je ne veux plus...

MA.(Majeur) C'est trop cher...

AU.( Auriculaire) Trop dangereux ...

PG (oint de Gamme ) Et ma santé ...

PK ( Point Karaté) Et pour les gens qui vivent avec moi ...

et faites de nouveau une , deux , trois rondes complètes jusqu'à ce que l'envie diminue nettement en continuant d'évoluer ou de répéter les mêmes phrases.

Puis vous revenez au coin de l’œil et vous pouvez continuer en vous ouvrant cette fois au:

CHAMPS DES POSSIBLES !

Exemples pour les rondes suivantes .

SC: Et si je n'avais plus aucun désir de fumer ?

DS: Et si j'allais respirer des huiles essentielles ?

CO: Et si j'avais confiance en moi ?

SO: Et si je prenais une bonne inspiration ?

SN: Et si je prenais un verre d'eau ?

ME: Et si je retrouvais ma forme physique ?

CL: Et si je pouvais y arriver ?

SB: Et si c'était facile ?

SS: Et si je réussissais ?

Continuez ...

Finir sur le point karaté, vous soufflez et vous buvez !!!!!

La Séparation, Le Divorce :

Vous vous sentez submergé par les émotions , alternant , colère, rage, agressivité envers votre ex ,

Des peurs, angoisses,blessures, inquiétudes de ne pas faire face remontent , arrivent ...

Des sentiments de trahison, d'abandon, une vision plus claire de ce que votre vie a véritablement été

vos mettent en rage !

Bref, vous alternez avec toutes les émotions négatives !

Même si,

je ne peux pas croire que cela m'arrive à MOI,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

une partie de moi refuse d’y croire et espère encore revenir en arrière alors que pourtant je ne veux plus de cette vie

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai besoin de me sentir aimé et que je me sens abandonée

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je sais au fond de moi que cette situation se révèle être un cadeau j'ai tant de peur à surmonter ...

je m'aime et je m'accepte complètement et parfaitement tel (le) que je suis.

Même si,

c'est trop dur de te voir encore tous les jours,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je reconnais que ma vie va enfin pouvoir s'ouvrir à plus de joie mais que l'inconnu me fait peur,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai toujours l’impression d'être pris (prise ) pour un con (conne ) dans cette histoire,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

Tu me brises le cœur et que je ne mérite pas ça,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je suis si triste en pensant aux bons moments passés

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je suis si peiné(e) pour nos enfants,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Etc ...

SC: (Sur le crane) Cette situation

DS:(Début du Sourcil) Cette séparation

CO:( Coin de l’œil) Cette partie de moi qui refuse de divorcer

SO: (Sous l'Oeil) Cette peur de mon avenir

SN:( Sous le Nez) Cette peur de ne pas y arriver

ME:( Menton) Cette peur de tout perdre

CL: (Sous la Clavicule) Cette peur du regard des autres

SB: (Sous le Bras) Je te déteste

SS: (Sous le sein) Je t'en veux tellement, pourquoi tu ne m'aimes plus ... Mais qu'est ce que j'ai fait pour mériter ça etc.....

Vous continuer sur les points de la main qui vont compléter la ronde principale.

PO. (Pouce) Cette rupture

IN.(Index) Ces rdv banque, notaire, avocat qui me stressent .

MA.(Majeur) C'est trop dur

AU.( Auriculaire) Trop épuisant moralement

PG (Point de Gamme ) Et tu penses aux enfants ?

PK ( Point Karaté) Je te trouve si irresponsable !

et faites de nouveau une, deux, trois rondes complètes jusqu'à ce que l'envie diminue nettement en continuant d'évoluer ou de répéter les mêmes phrases.

Puis vous revenez au coin de l’œil et vous pouvez continuer en vous ouvrant cette fois au:

CHAMPS DES POSSIBLES !

Exemples pour les rondes suivantes .

SC: Et si j'aimais ma vie sans toi

DS: Et si je prenais le temps de m'occuper de moi ?

CO: Et si j'avais confiance en moi ?

SO: Et si je prenais une bonne inspiration pour retrouver ma liberté ?

SN: Et si je n'avais plus de compte à rendre ?

ME: Et si je retrouvais l'envie de sortir avec mes ami(e)s ?

CL: Et si je pouvais y arriver ?

SB: Et si c'était facile de faire enfin ce que j'ai toujours au fond de moi voulu faire ?

SS: Et si je réussissais à dépasser cette situation?

Continuez ...

Et si j'allais faire de belles rencontres...

Finir sur le point karaté, vous soufflez et vous buvez !!!!!

Douleurs liées à une maladie :

Vous avez mal , vous courrez les médecins, personne ne vous fait du bien, la vie devient insupportable .

Même si,

je ne peux pas croire que cela m'arrive encore d'avoir si mal dans tout mon corps,

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

une partie de moi refuse de guérir, alors que pourtant je ne veux plus de cette vie

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai besoin de me sentir aimé et que je me sens abandonnée dans cette lutte pour survivre

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je sais au fond de moi que je dois oser dire ce que j'ai depuis trop longtemps sur le cœur et me maintient dans la douleur j'accepte de faire de mon mieux et

je m'aime et je m'accepte complètement et parfaitement tel (le) que je suis.

Même si,

la vie me semble être un combat permanent

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je reconnais que je suis remplie de peurs qui me paralysent tous les jours d'avantage

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai toujours l’impression d'être toujours en train de me plaindre et d'agacer mon entourage

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

Je ne mérite vraiment pas ça

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je suis si triste que personne me prenne au sérieux

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je n'ai pas la vie, la santé, le métier...dont je rêvais

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Etc ...

SC: (Sur le crane) Ce mal

DS:(Début du Sourcil) Cette douleur

CO:( Coin de l’œil) Cette partie de moi qui refuse de guérir

SO: (Sous l'Oeil) Cette peur de mon avenir

SN:( Sous le Nez) Cette peur de ne pas y arriver

ME:( Menton) Cette peur de tout perdre y compris ma vie

CL: (Sous la Clavicule) Cette peur du regard des autres

SB: (Sous le Bras) Je me déteste

SS: (Sous le sein) Je m'en veux tellement,de ne pas trouver de solutions ...

Mais qu'est ce que j'ai fait pour mériter,

ça va durer encore longtemps ??? etc.....

Vous continuer sur les points de la main qui vont compléter la ronde principale.

PO. (Pouce) Cette douleur inssupportable

IN.(Index) Ces rdv chez les médecins qui n'en finissent pas de prendre toute la place dans mon agenda

MA.(Majeur) C'est trop dur

AU.( Auriculaire) Trop épuisant moralement

PG (oint de Gamme ) Et pourquoi moi ?

PK ( Point Karaté) C'est vraiment injuste

et faites de nouveau une , deux , trois rondes complètes jusqu'à ce que l'envie diminue nettement en continuant d'évoluer ou de répéter les mêmes phrases.

Puis vous revenez au coin de l’œil et vous pouvez continuer en vous ouvrant cette fois au:

CHAMPS DES POSSIBLES !

Exemples pour les rondes suivantes .

SC: Et si je parlais enfin

DS: Et si je prenais le temps de m'occuper de moi pour autre chose que des rdv médicaux ?

CO: Et si j'apprenais véritablement à avoir confiance en moi ?

SO: Et si je prenais une bonne inspiration pour envoyer chier tout le monde et ne plus avoir peur des conséquences ?

SN: Et si je choisissais d’accepter la situation réellement ?

ME: Et si je n'avais plus besoin qu'on s'occupe de moi pour me sentir aimé ?

CL: Et si je pouvais arriver à me guérir toute seule ?

SB: Et si c'était facile de faire enfin ce que j'ai toujours au fond de moi voulu faire ?

SS: Et si je réussissais à dépasser cette situation?

Continuez ...

Et si je lâchais prise tout de suite

Et si je voyais enfin le vrai problème

Et si j'en finissais d'alimenter ma douleur, mes maladies en cessant de leur accorder de l'importance .

Et si je mettais en application mes théories

Et si me rendre malade me permettais de ne pas voir le vide affectif de ma vie

Et si j'avais peur en étant en bonne santé de devoir faire face à certaines situations;

Et si la santé faisait partie de ma vie, je ferai quoi ?

Alors je le fais tout de suite ...

Finir sur le point karaté, vous soufflez et vous buvez !!!!!

Peurs , Angoisses, Inquiétudes face à un RDV médical :

Même si,

j'ai vraiment très peur du corps médical

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

une partie de moi refuse d'y voir une chance de prendre soin de soi

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai besoin de cette peur pour attirer l'attention sur moi

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je sais au fond de moi que cette peur est ridicule , la partie inconsciente qui a peur et qui me protège peut être rassurée car

je m'aime et je m'accepte complètement et parfaitement tel (le) que je suis.

Même si,

c'est trop dur d'aller à tous ces rendez-vous sans appréhensions

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je reconnais que cette peur est liée à mon passé aujourd'hui tout va bien et

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai toujours l’impression qu'on va m'annoncer un truc négatif

Je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

je remets toujours à demain le fait de prendre des rendez-vous

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

j'ai conscience que c'est une chance d'aller chez les médecins pour nous soigner mais que je ne peux m'empècher de communiquer ma peur

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Même si,

tous ces rdv font monter en moi du stress, de la panique et des rires forcés

je m'aime et je m'accepte parfaitement et complètement tel(le) que je suis.

Etc ...

SC: (Sur le crane) Ce RDV

DS:(Début du Sourcil) Cet examen

CO:( Coin de l’œil) Cette partie de moi qui a toujours peur

SO: (Sous l'Oeil) Cette peur qui monte

SN:( Sous le Nez) Cette peur de la mauvaise nouvelle

ME:( Menton) Cette peur de ne pas contrôler

CL: (Sous la Clavicule) Cette peur de la maladie

SB: (Sous le Bras) D'où ça vient

SS: (Sous le sein) J'ai eu si peur ...pourquoi c'est arrivé ... Je comprends pas pourquoi je réagis ainsi...

Cette partie de moi qui stresse , qui se sent en danger,

Vous continuer sur les points de la main qui vont compléter la ronde principale.


PO. (Pouce) Cette peur m'agace à présent

IN.(Index) Ces angoisses qui m'empèchent de respirer

MA.(Majeur) J'en veux plus

AU.( Auriculaire) Je déteste ces lieux

PG (oint de Gamme ) Je leur fais pas confiance

PK ( Point Karaté) Et pourquoi je suis comme ça

et faites de nouveau une , deux , trois rondes complètes jusqu'à ce que l'envie diminue nettement en continuant

d'évoluer ou de répéter les mêmes phrases.

Puis vous revenez au coin de l’œil et vous pouvez continuer en vous ouvrant cette fois au:

CHAMPS DES POSSIBLES !

Exemples pour les rondes suivantes .

SC: Et si je n'avais plus aucune peur des médecins ?

DS: Et si j'y allais en sécurité ?

CO: Et si j'avais confiance en eux ?

SO: Et si je prenais une bonne inspiration ?

SN: Et si je prenais un verre d'eau ?

ME: Et si je retrouvais ma séreinité ?

CL: Et si je pouvais y arriver ?

SB: Et si c'était facile ?

SS: Et si je réussissais ?

Continuez ...

Et voilà..

J'espère que je vous aurez inspiré pour créer vos propres rondes avec vos propres mots sur vos propres sujets

à améliorer.

Tout ce travail va vous permettre de rééquilibrer en douceur vos points énergétiques.

Ainsi stimulés par le " taping " cela va entraîner la libération émotionnelle.

Voilà ce que je vous propose pour cette semaine:

Je ne peux que vous encourager à faire vos propres essais.

Sur tous les sujets qui créent en vous des émotions négatives .

Dès que vous sentez le blocage, la peur , l'angoisse, la tristesse, la colère, peut importe il est bon le faire circuler !

Les gestes bénéfiques du tapotement vont venir vous soulager de votre stress lié à l'émotion.

Alors cette semaine, faites circuler pour :

Vous libérer de vos émotions toxiques, du stress...

Pour en finir avec les blocages, les peurs, les phobies...

Reprendre la responsabilité de votre vie...

Replacer vos croyances limitantes par de nouvelles, cette fois plus aidantes.

Faites vous ce beau cadeau et notez les résultats positifs sur vos comportements .

Vos changements de points de vue etc...

Expérimentez ...

Et maintenant à vous de jouer !

A lundi prochain !

Avec tout mon AMOUR, merveilleuse semaine.

A propos des différents points à stimuler ...

le SC ou ( Sommet du crane ) est un point très puissant mais déconseillé pour les migraineux car il peut favoriser l

leurs apparitions.)

C'est pour cette raison que je ne l’inclue pas dans les rondes que j'ai pu vous montrer dans mes vidéos .

(Voir les vidéos directement sur site ou youtube ou encore la complète et dernière avec les exemples, sur mon

facebook car je n'ai pu toutes les convertir...)

Ananda


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